颈椎病的医疗体操
颈椎病的医疗体操第一节：与项争力.预备姿势：两肘屈曲,两手十指交叉置于于头后,两腿分立。动作:：1头用力后仰，两手同时给头一定的阻力；2还原成预备姿势，重复10-----15次。
第二节：回头望月：预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：1两腿微屈，上体前倾45度并向后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后，2还原成预备姿势3--4同1--2，但方向相反。左右各重复6---8次。
第三节：托天按地：预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：1右肘屈曲，手掌心向上提起，再反掌向上托出，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天：2还原成预备姿势：3--4同1---2，但左右手交换，左右交替，重复6---8次。
第四节：前身探海：预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：1头颈前伸并转向左下方，两眼向前下视，似向海底窥探壮，2还原成预备姿势3---4同-1---2，但方向向右，左右交替，重复6---8次。
第五节：伸颈拔背预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：1头顶部向上伸，如头顶球壮，每次持续3---5秒，2还原成预备姿势。重复---12-----16次
第6节：金狮摇头，。预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松。缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6---8次。
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