自我心理调节----十全内功之八----八仙过海
俯卧于床上,四肢伸直,约呈"大"字状,全身自然放松.想象大海,身如在大海波涛之中,时而有浪迎面打来,头向下沉,渐渐向后至全身,自感觉身上阵阵凉意,继而头渐渐浮起.时而有浪从左边打来,左半身下沉,继而浮起;时而有浪从右边打来,右半身下沉,继而浮起;时而有浪从后背打来,下半身下沉,继而浮起.自己恍惚如一叶偏舟,在大海中漂浮不定,自感头晕忽忽,轻飘飘,其间似有人耳语:八仙过海,各显神通.眼朦胧见前边不远有一小岛渐近,绿树挺拔,忽感微风吹身,凉意尽消,身俯于沙滩之上,约3分钟后睁眼,完毕.
此功舒畅周身气血,放松肢体,缓解疲劳.
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