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zhao88 发表于 2007-11-7 21:01

自我心理调节----十全内功之十----十全十美

躺坐或端坐.
     距离眼前2米远左右放置一束淡雅,纯净之鲜花或工艺花,花朵不少于十朵.
     双眼注视花朵,尽力看清花朵细节,心中默念:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10.微闭双眼,平静呼吸.自觉有一缕缕花香慢慢飘来,进入鼻孔,咽喉,浸入胸中,此时呼吸之气变得清爽而留香,且香气愈来愈浓,整个胸膛都被浸透.自觉如浴花海,心旷神怡.花香逐渐扩散,整个身体都被花香沐浴,神清气爽,约5分钟,睁眼,完毕.

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