经常上网的网民，经常开车的司机，经常坐办公室的白领请学习一下颈部保健操
[url=http://www.gouhuoshu.cn]这是石家庄真仁中医钩活术医院创始人魏玉锁发明的颈保健操，您可以试着做做，希望对你有所帮助。魏氏颈保健操
姿势：两脚分开与肩等宽，两臂自然下垂，两目向前平视，闭眼，均匀呼吸，全身放松。
1、前俯后仰：缓慢地抬头到最大的幅度，缓慢地低头至下颏触及胸部，呈鞠躬状，复位，连续做3次。
2、左右摆头：头向左侧转最大的幅度，头向右侧转最大幅度，复位。头向左侧弯最大幅度，头向右侧弯最大的幅度，复位。
3、左顾右盼：头向左侧45°，缓慢地抬头到最大幅度，同时眼向左上方仰望，缓慢地低头到最大幅度，同时眼向左下方俯视（闭目），复位。头向右侧45°，缓慢地抬头到最大幅度，同时双眼向右上方仰望，缓慢地低头到最大幅度，同时双眼向右下方俯视（闭目），复位。
4、摇头晃脑：头缓慢地以最大的幅度顺时针转3圈，复位，再缓慢地以最大的幅度逆时针转3圈，复位。
5、缩头耸肩：头向下缩，双肩向上耸，同时双上肢屈曲，肘部用力外展最大的幅度划圆三次，复位，收操。
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[[i] 本帖最后由 zhang1693 于 2008-6-20 15:00 编辑 [/i]] 喜欢这个保健操的请留言 谢谢大家的支持 钩活术今年8月召开学院交流大会，要报名的朋友请快点啊，因为这是次难得的机会 钩活术
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